각 스포츠는 특정 유형의 의류를 특징으로 합니다. 훈련 중 편안함과 안전을 보장하기 위해 각 스포츠에 맞는 특별한 요건이 적용됩니다. 현대 러닝복은 러닝 없이는 삶을 상상할 수 없는 사람들을 위해 디자인되었습니다. 러닝복의 특징은 러닝 스포츠의 모든 조건을 완벽하게 충족하여 사용자에게 신뢰성, 편의성, 그리고 자유로운 움직임을 제공합니다.
품종 및 선정 기준
러닝복을 선택할 때는 개인의 미적 취향뿐만 아니라 소재의 실용성에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 원단에는 특수 인서트가 부착되어 있어야 하며, 특정 섬유로 제작되어야 합니다. 야외 러닝복을 선택하는 주요 기준은 다음과 같습니다.
- 소재 - 천연 면 제품은 일반적으로 스포츠에 적합하지 않습니다. 훈련 장소와 관계없이 특수 소재로 제작된 의류를 선택해야 합니다. 이 의류는 Dri-Fit 기술로 제작되었으며, 이 기술의 핵심은 습기를 흡수하지 않는다는 것입니다. 이 소재는 물을 흡수하여 상체로 배출합니다. 이 기술로 제작된 의류 덕분에 운동선수는 땀을 잊을 수 있습니다. 달리기는 즐거움만을 가져다주고 피부는 보송보송하게 유지됩니다.
- 통풍 – 티셔츠와 바지에는 통풍구가 있어야 합니다. 일반적으로 옷과 같은 소재로 만들어지지만, 구멍이 뚫려 있습니다. 제조업체는 종종 메시 소재를 사용하여 겨드랑이와 바지 부위에 통풍구를 설치합니다.
- 러닝복은 헐렁해야 하며 선수의 움직임을 방해해서는 안 됩니다. 매장에서 제품을 시착해 볼 때는 착용감을 꼼꼼히 고려해야 합니다. 다리 옆면의 피부가 타이트한 레깅스는 조깅하기에 적합하지 않을 수 있습니다.
- 의류 무게 - 모든 소재는 달리는 동안 몸에 추가적인 부담을 주지 않도록 가벼워야 합니다. 합성 섬유는 가벼울 뿐만 아니라 습기를 완벽하게 차단하기 때문에 이러한 경우에 적합합니다.
- 원단 품질 - 선수의 움직임을 따라갈 수 있는 원단으로 만든 옷을 구입하는 것이 좋습니다. 너무 꽉 끼지 않는 엘라스테인 바지가 적합합니다.
구매 시 봉제와 솔기의 품질을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 솔기와 솔기가 평평하고, 피부를 압박하지 않으며, 불편함을 유발하지 않아야 합니다. 아래 표는 조깅복의 종류를 보여줍니다.
| 유형 | 특이점 |
| 압축 | 러닝용 컴프레션 의류는 프로 운동선수에게 매우 적합합니다. 또한 피부를 탄력 있게 가꿔주고 노화를 방지하며 신체의 탄력을 유지해 줍니다. |
| 겨울 | 여러 겹의 층으로 구성되어 있다는 점이 특징입니다. 첫 번째 층은 몸에서 습기를 잘 배출하고, 두 번째 층은 보호 기능을 합니다. 세 번째 층은 방풍 기능을 갖춘 스포츠 재킷으로, 보온성을 제공합니다. |
| 남성을 위한 | 남성용 러닝복의 주요 차이점은 다리 사이 부분에 습기를 흡수하는 메시나 천공 안감이 있는지 여부입니다. |
| 여성을 위한 | 여성복은 날씬한 실루엣과 풍부한 색상 팔레트가 특징입니다. |
어떤 러닝복이든 훈련 중에 편안함을 제공해야 하며, 따뜻하고 통풍이 잘 되어야 합니다.
재료는 어떤 것이어야 할까?
달리기를 위해 헬스장에 등록할 필요는 없습니다. 공원에 가세요. 달리기는 몸매를 탄탄하게 만들고 근육을 강화하는데, 인체 근육의 약 50%가 달리기에 사용됩니다. 고품질 소재의 러닝복은 러닝을 통해 최대한의 효과와 즐거움을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
선택한 의류가 러닝에 적합한지 판단하는 데에는 몇 가지 기준이 있습니다. 소재는 다음과 같은 특징을 가져야 합니다.
- 습기 배수;
- 방수성;
- 탄력;
- 연성;
- 세탁 저항성;
- 밝은 색상.
신체의 습기를 제거하는 것은 위에서 이미 언급했습니다. Dri-Fit 기술을 사용한 소재는 이러한 목적에 매우 적합합니다. 합성 섬유는 면과 같은 천연 소재보다 이러한 요건을 더 잘 충족합니다. 또한, 천연 면은 그 특성상 체온을 더욱 높여줍니다.
소재의 방수 기능은 가을철 러닝복뿐만 아니라 다른 계절에도 중요합니다. 우기에 악천후가 닥치면, 옷은 건조함과 편안함을 보장해야 합니다. 이를 위해 발수 소재로 제작된 스포츠 재킷을 추가로 구매하는 경우가 많습니다.
원단의 탄성은 소재의 필수 요건 중 세 번째입니다. 이 경우, 근육과 인대를 조여주는 압박감이 탁월한 것으로 입증되었습니다. 압박감은 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 부하가 증가할 때 발생할 수 있는 부상 위험을 줄여줍니다.
제품 원단은 부드러워야 하며, 특히 이 기준은 슈트 하단 부분을 선택할 때 중요합니다. 또한, 소재의 탄력성으로 인해 부드러움이 더해져 선수의 움직임이 제한되지 않습니다. 이러한 특성은 러닝 후 스트레칭이 필요한 러닝복을 선택할 때 매우 유용합니다.
각 의류의 라벨에는 세탁, 다림질, 건조에 대한 기본 지침이 표시되어 있습니다. 제조업체는 일반적으로 세탁기 온도를 30도 이상으로 설정하지 말고, 표백이나 고속 회전을 사용하지 않을 것을 권장합니다.
밝은 색상은 소재 선택의 기준 중 하나입니다. 어두운 곳에서 조깅할 때, 차량이 지나가는 곳을 지날 때는 각별히 주의해야 합니다. 어깨와 다리 부분의 특수 반사 스트라이프와 밝은 색상의 소재가 안전을 보장합니다.
운동화 선택 방법
초보 러너들이 가장 흔히 저지르는 실수는 유행에 맞춰 옷을 입는 것입니다. 어떤 경우에도 최신 패션 트렌드를 고려하여 러닝복과 신발을 선택해서는 안 됩니다. 전문가용 러닝화를 선택하는 규칙을 따르면 물집, 부상, 불편함 등의 문제를 예방할 수 있습니다.
- 공간 - 꽉 끼는 운동화를 신고 훈련하는 것은 매우 권장되지 않습니다. 모든 운동선수들이 이에 대해 이야기하고, 의사들은 편안하고 넓은 신발을 선택하라고 강조합니다. 꽉 끼는 운동화는 발에 압력을 가해 혈관을 압박하고 혈류를 방해합니다.
- 탈착식 깔창 - 신발 안쪽은 탈착 가능해야 합니다. 이는 적절한 시기에 신발을 벗고 세탁하고 건조하는 데 필수적입니다. 달리는 동안 발에 땀이 많이 나기 때문에,
- 통풍 – 신발의 원단 바닥에는 습기를 제거하고 발이 "호흡"할 수 있도록 메시가 장착되어 있어야 합니다.
- 밑창 - 얇은 밑창이 있는 신발은 달리기에 적합하지 않습니다. 이때는 발가락과 발꿈치 부분에 충격 흡수력이 좋은 바닥을 두는 것이 좋습니다. 아시다시피, 지면과 접촉할 때 이 부분이 가장 큰 하중을 받습니다.
러닝화와 여성 의류를 선택할 때도 같은 규칙을 따라야 합니다. 여성들은 종종 제품의 외관에 신경 쓰는 경향이 있는데, 이는 스포츠에서는 잘못된 접근 방식입니다.
최고의 모델과 브랜드
다양한 브랜드와 모델의 의류 중에서, 프로 운동선수들은 이 시장에서 오랫동안 좋은 평판을 쌓아온 유명 제조업체에 주목하는 것이 좋다고 권장합니다.
아디다스와 나이키 브랜드는 여전히 운동선수들 사이에서 인기가 높습니다. 높은 가격에도 불구하고, 이 브랜드들의 의류는 편안함에 대한 모든 요건을 충족합니다.
직접 옵션을 선택하려면 유명 브랜드의 최고 모델을 고려하는 것이 좋습니다.
- 나이키 에센셜 런던 후드 러닝 재킷은 겨울철 러닝을 즐기는 분들에게 좋은 선택입니다. 재킷 안쪽은 통기성이 좋은 소재로 안감 처리되어 있으며, 뒷면에는 통풍구가 있고, 밑단에는 조임끈이 있어 핏을 조절할 수 있습니다. 재킷 표면에는 런던의 상징적인 그림이 그려져 있어 젊은 세대의 시선을 사로잡을 것입니다.
- 아디다스 엑스페리어 팬츠는 사계절 내내 편안한 트레이닝 바지입니다. 등 부분의 소재가 열을 효과적으로 배출하고, 테이퍼드 밑단은 움직임을 방해하지 않습니다. 반사 스트라이프는 야간에도 선수를 식별할 수 있도록 도와줍니다.
- 살로몬 트레일 러너 SS 티셔츠 마타도르는 활동적인 트레이닝을 위해 특별히 디자인된 모델입니다. 통기성이 뛰어난 소재는 땀을 흘려도 티셔츠 안에 습기가 남지 않습니다. 제품의 앞면과 뒷면에는 반사 소재가 적용되었습니다.
- 써멀 팬츠 X-Bionic Pants Long은 실용적이고 편안한 여성용 팬츠입니다. 남성용 제품도 포함되어 있습니다. 써멀 의류는 추운 날씨와 더운 날씨 모두에서 편안한 착용감을 제공한다는 점이 특징입니다.
러닝 스포츠웨어는 즐겁고 편안한 트레이닝을 도와줍니다. 고품질 소재, 유명 브랜드의 테일러링, 그리고 선명한 색상은 최상의 결과를 얻는 데 도움을 줍니다.
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