어떤 종류의 스포츠든 처음 시작할 때 누구나 궁금해하는 것이 있습니다. 바로 적절한 장비를 어떻게 선택해야 할까요? 훈련복은 선수의 움직임을 방해하거나 불편함을 유발해서는 안 됩니다. 흥미로운 카테고리 중 하나는 보디빌딩용 의류입니다. 최신 스포츠 키트는 활동이나 경기에 따라 선택됩니다. 이러한 유형의 스포츠웨어에 대해 자세히 알아보려면 종류, 소재, 그리고 추가 요소를 고려하는 것이 좋습니다.
키트의 종류와 특징
"보디빌딩"이라는 이름은 문자 그대로 "몸 만들기"로 번역되는데, 이 스포츠를 선택한 운동선수들이 하는 일입니다. 오랫동안 이러한 취미는 남성에게만 매력적이라고 여겨졌지만, 나중에는 여성들도 아름답고 풍만한 몸을 만드는 데 관심을 갖게 되었습니다. 매일 훈련하려면 다음과 같은 복장을 현명하게 선택해야 합니다.
- 여성의 경우
- 남자용.
또한, 스포츠웨어가 어떤 소재로 만들어졌는지 이해하는 것도 중요합니다. 최고의 원단만이 선수에게 훈련 중 높은 성과와 편안함을 제공할 것입니다.
여성용
이 분야에서 최고 수준에 도달한 경험 많은 운동선수들은 면 티셔츠와 조끼만 입을 것을 권장합니다. 땀을 잘 흡수하고 피부에 자극을 주지 않기 때문입니다. 보디빌딩 의류는 일반적으로 훈련용과 경기용, 두 가지로 나눌 수 있습니다. 경기용은 무대에서 펌핑된 아름다운 몸매를 과시할 때만 사용됩니다.
여성용 운동복 세트는 다음 품목으로 구성되어 있습니다.
- 탱크탑 또는 티셔츠 - 착용감에 따라 어떤 여성들은 탱크탑을 선택하고, 다른 여성들은 티셔츠를 선호합니다. 어떤 경우든 세트의 이러한 구성품은 밝은 색상으로 제작됩니다. 좋은 품질의 탱크탑은 세탁 후에도 색이 변하지 않는데, 이는 저렴한 모델에서는 불가능한 일입니다. 보디빌딩을 하지 않는 일부 여성들은 땀 흡수력이 뛰어나 일상복으로 탱크탑을 구매합니다.
- 래쉬가드처럼 몸에 밀착되는 의류는 신축성 있는 소재에 합성 섬유를 더한 폐쇄형 골프복을 일컫는 복잡한 명칭입니다. 날씬한 체형에 딱 맞고 과도한 땀 배출에도 효과적입니다. 이러한 스포츠웨어는 야외 보디빌딩에 적합하며, 실내에서 훈련하는 경우 겨드랑이와 등에 메시 소재의 래쉬가드를 선택하는 것이 좋습니다.
- 탑 - 여성 스포츠 의류 중 가장 인기 있는 탑은 벤치 프레스 등의 운동 시 움직임을 제한하지 않으면서도 몸매를 우아하게 강조하는 탑입니다. 탑은 가슴둘레와 등넓이를 고려하여 선택됩니다. 탑에는 작은 폼 인서트가 내장된 경우가 많으며, 컵은 부드러워 운동 중 불편함을 유발하지 않습니다.
- 레깅스는 신축성 있는 소재로 제작되며, 높은 허리띠 스타일로 제작되는 경우가 많아 바지가 엉덩이와 허리에 단단히 고정됩니다. 색상은 전통적인 검은색부터 다양한 색상까지 매우 다양합니다. 불투명한 원단으로 제작된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 불투명한 원단은 시선을 차단할 뿐만 아니라 레깅스의 품질과 긴 수명을 보장합니다.
- 재킷 - 엘라스테인 혼방 소재의 합성 소재로 제작되었습니다. 소매에는 훈련 중 불편함을 방지하기 위해 신축성 있는 밴드가 부착되어 있습니다. 재킷의 깃은 니트 소재로 제작되어 야외 경기 중 바람으로부터 보호해 줍니다. 밝은 색상의 재킷은 특히 프린트가 없을 때 더욱 매력적으로 보입니다.
- 바디수트 - 컵이 있는 것과 없는 것이 있습니다. 보디빌딩을 위해서는 부드러운 컵을 사용하는 것이 좋으며, 지지대가 있는 바디수트는 피하는 것이 좋습니다.
- 반바지 - 가벼운 소재로 제작되어 몸이 "숨쉬기" 좋습니다. 이런 반바지를 입으면 운동은 물론 산책도 즐길 수 있습니다.
옷의 선택은 체육관이나 야외의 기후와 온도 조건에 따라 달라집니다.
남성용
남성 보디빌딩에 가장 흔히 입는 옷은 스포츠 티셔츠와 반바지입니다. 이 두 가지 아이템은 효과적인 트레이닝을 위한 최고의 선택입니다. 남성복의 특징은 다음과 같습니다.
- 셔츠는 훈련 중 최대한의 편안함을 보장하기 위해 습기를 흡수해야 합니다.
- 옷에는 솔기가 많지 않아야 합니다. 두껍지만 가벼운 원단으로 만든 솔기가 없는 티셔츠가 가장 좋습니다.
- 제품은 운동선수의 체형에 맞아야 합니다.
- 이 제품의 독특한 디자인은 체육관에서 눈에 띄게 해줄 것입니다.
- 레슬링 슈트와 비슷한 스타일의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 어깨 근육을 아름답게 노출시켜 운동선수의 모든 노력을 보여줍니다.
- 몸의 윤곽을 드러낼 필요가 없다면 느슨한 티셔츠를 선택해도 됩니다.
- 티셔츠를 선택할 때 가장 중요한 요소는 가슴 크기입니다. 이는 보디빌더에게 가장 중요한 지표입니다.
- 반바지 대신에 일부 남성들은 조거 팬츠(꽉 끼고 긴 레깅스)를 선택합니다.
- 남자의 선택이 긴 바지라면, 테이퍼드 옵션을 선택하는 것이 좋다.
- 반바지는 부드럽고 가벼우면서도 두 겹의 원단으로 만들어야 합니다.
- 안감 대신 메시를 사용하여 이중 겹침을 구현했습니다.
- 반바지의 허리띠는 탄력성이 있어야 합니다.
긴팔 상의는 운동선수들에게도 인기가 많습니다. 몸의 곡선을 아름답게 감싸 근육을 강조해 주기 때문입니다. 소매는 라글란 소재로 제작되어 벤치프레스 동작 시 움직임을 방해하지 않습니다.
어떤 원단이 가장 좋은가요?
보디빌더 의류 소재에 대한 운동선수들의 의견은 분분합니다. 어떤 사람들은 소재가 전적으로 천연 소재여야 한다고 생각하는 반면, 어떤 사람들은 합성 소재를 고집합니다. 숙련된 스포츠 고수들은 합성 섬유와 천연 섬유를 혼합한 것이 최선의 선택이라고 생각하는 경향이 있습니다.
오늘날 다음과 같은 종류의 직물이 사용됩니다.
- 면은 쉽게 구겨지고, 세탁 후 줄어들며, 늘어나지 않는 천연 소재입니다. 면 제품은 촉감이 좋지만, 일부 사람들에게는 피부 알레르기를 유발할 수 있습니다(매우 드뭅니다).
- 나일론은 천연 실크의 대체 소재로, 보디빌더용 의류 제작에 널리 사용됩니다. 형태가 잘 유지되고, 탄력이 좋으며, 주름이 잘 지지 않고, 관리가 용이합니다. 나일론은 표면이 매끄럽고 내마모성이 우수합니다.
- 라이크라 - 순수 라이크라로 만든 제품은 스포츠 매장에서 찾기 힘들지만, 라이크라가 혼합된 제품은 운동선수들 사이에서 수요가 많습니다. 라이크라 섬유의 2%만으로도 원단의 구성을 질적으로 변화시킬 수 있습니다.
- 폴리아미드 - 폴리아미드를 함유한 제품은 오랫동안 사용할 수 있습니다. 통기성, 가벼움, 빠른 건조, 부드러움, 그리고 높은 내구성이 특징입니다.
- 엘라스테인 - 이 소재는 여성용 타이트 레깅스와 반바지 제작에 사용됩니다. 엘라스테인 실은 옷에 탄력을 더합니다. 엘라스테인은 땀, 바닷물, 햇볕에 강하며 내구성이 매우 뛰어난 소재입니다.
- 폴리에스터 - 폴리에스터는 면직물에 비해 옷 표면에 수분을 몇 배나 적게 머뭅니다. 빨리 마르고, 옷감에서 습기를 빠르게 제거합니다.
수집된 정보를 바탕으로 우리는 면과 합성섬유가 가장 최적의 조합이라는 결론을 내릴 수 있었습니다. 라이크라와 폴리아미드를 결합한 소재는 훈련 중에도 효과적인 것으로 입증되었습니다.
추가 요소
보디빌더를 위한 특수 의류 외에도 추가 장비가 있습니다. 이러한 장비에는 훈련을 정확하고 효과적으로 수행하는 데 도움이 되는 다양한 요소가 포함되어 있습니다.
| 요소 | 설명 |
| 신발 | 좋은 운동화는 쿠션감이 좋고 편안한 밑창을 갖춰야 합니다. 맨발로 헬스장에서 운동하는 것은 비윤리적이고 안전하지 않은 것으로 간주됩니다. |
| 가방 | 물, 운동복, 신발, 기타 소지품을 넣을 수 있는 넉넉한 크기의 가방을 선택하는 것이 좋습니다. 가방은 튼튼한 소재로 제작되었으며, 측면 포켓과 어깨에 걸 수 있는 긴 스트랩이 있습니다. 가방의 모양은 일반적으로 원통형입니다. |
| 스트랩 | 팔을 바에 추가로 고정하려면 두꺼운 천이나 가죽 두 장이 필요합니다. 스트랩에는 벨크로와 특수 고정 장치가 있습니다. |
| 벨트 | 보디빌딩에는 웨이트리프팅 벨트가 필수입니다. 허리를 고정하고 내장 기관이 움직이지 않도록 막아줍니다. |
| 장갑 | 훈련 중 굳은살은 매우 빨리 생기기 때문에 손가락에 상처가 났을 때 가죽 장갑을 착용하는 것은 보디빌더를 굳은살로부터 보호하는 데 목적이 있습니다. 장갑 착용은 필수는 아니지만, 운동선수들은 장갑 구매를 권장합니다. |
보디빌딩 의류의 특징을 숙지했다면, 스포츠 용품점에 가서 트레이닝복을 골라보세요. 적절한 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다. 반바지가 너무 꽉 끼지 않고 움직임을 방해하지 않는 것이 중요합니다.
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