최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 헬스장, 경기장, 자전거 도로, 운동 공간 등을 찾는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 예전에는 프로가 아닌 운동선수들이 장비나 복장에 크게 신경 쓰지 않았습니다. 헐렁한 티셔츠, 반바지, 편안한 스웨트팬츠를 입고 헬스장에 가서 훈련했습니다. 하지만 얼마 전까지만 해도 많은 스포츠 팬들이 혈액 순환을 촉진하고 더욱 생산적이고 안전하게 훈련하는 데 도움이 되는 특별한 의류에 관심을 기울였습니다. 이러한 장비의 한 종류인 컴프레션 의류는 특정 근육군에 균형 잡힌 압력을 가하는 역할을 합니다.
혜택 및 주요 기능
압박복은 원래 관절, 혈관, 근골격계 질환 치료에 보조제로 의료 분야에 도입되었습니다. 압박복이 없으면 많은 수술 후 신체 회복에 훨씬 더 오랜 시간이 걸립니다. 제왕절개 수술 후 여성에게는 재활의 수단으로 특수 스타킹이 처방되고, 남성에게는 긴 비행과 서서 일할 때 양말과 무릎까지 오는 스타킹이 안전을 보장합니다.
압박복은 특수한 목적으로 사용되기 때문에 기존의 면 스포츠웨어에 비해 여러 가지 장점이 있습니다.
- 면직물보다 섬유가 가볍습니다.
- "압박"은 신체에 더 꼭 맞아 근육을 더 잘 지지해줍니다.
- 특히 튼튼하고 탄력성이 뛰어난 원단을 사용하여 착용감이 더욱 우수합니다.
- 근육을 완벽하게 워밍업해줍니다.
- 혈류를 자극하고, 혈액 순환을 개선합니다.
- 신체에서 수분이 증발하는 것을 촉진합니다.
- 체온 조절 특성으로 인해 체온을 안정적으로 유지합니다.
- 공기의 우수한 도체입니다.
- 근육의 긴장을 완화하고 경련을 예방합니다.
- 근육에 젖산이 축적되지 않기 때문에 근육이 막히지 않습니다.
- 붓기를 예방합니다.
- 특수 항균 성분이 함침되어 있어 미생물에 대한 확실한 보호 기능을 제공합니다.
- 이음새는 특수 처리되어 마찰이나 불편함이 발생하지 않습니다.
- 굳은살과 수포 형성을 예방합니다.
- 자외선을 차단하는 활성 차단막입니다.
압박 스포츠웨어는 혈전증, 정맥류, 부상으로부터 보호합니다. 또한, 근육으로 흐르는 혈액이 산소로 포화되어 훈련 효율이 향상됩니다. 맥박이 감소하여 심장 부담이 줄어드는 반면, 단순한 옷은 이러한 효과를 제공하지 않습니다.
가능한 피해
압박 속옷의 유해성에 대한 의견도 있지만, 이는 이러한 의류 사용 규정을 준수하지 않는 것과 더 관련이 있습니다. 예를 들어, 양심적인 제조업체는 항상 제품의 세탁 온도를 표시합니다. 압박 스타킹, 래쉬가드, 소매, 레깅스를 뜨거운 물에 세탁하면 탄력을 비롯한 여러 가지 특성이 손실됩니다. 이러한 의류는 일반 의류이므로 35°C 이상의 온도에서 압박 속옷을 세탁할 수 없습니다.
압박 스타킹은 근육통을 완화하고, 맥박을 안정시키며, 혈압을 낮춰줍니다. 그러나 이러한 모든 유익한 효과는 옷을 장시간 착용할 때 발생하는 혈전증으로 인해 상쇄될 수 있습니다. 지속적인 압박은 근육을 "이완"시키고 활동을 촉진할 뿐만 아니라 혈전 형성을 유발합니다.
다음과 같은 유형의 환자에게는 훈련용 압박복 착용이 권장되지 않습니다.
- 당뇨병 환자
- 흡연자;
- 혈액 순환이 좋지 않은 사람들
- 피부병, 피부염, 열린 상처 또는 피부 과민증이 있는 환자.
언제 입을 것인가
압박 속옷, 레깅스, 무릎까지 오는 반바지, 티셔츠는 경기, 마라톤, 기타 스포츠 경기 등 장시간 신체 활동이 증가할 때 권장됩니다. 일반적으로 과부하가 걸리면 근육이 "아프게" 되는데, 특수 의류는 이러한 통증을 완화하고 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.
일상적인 활동은 "특수 자세"를 지속적으로 유지할 필요가 없습니다. 지속적인 압박 상태에서는 근육과 혈관이 약해지기 때문입니다. 조직, 정맥, 모세혈관의 자연스러운 활동이 방해를 받아 감압 상태와 같은 상태가 됩니다.
압박 효과가 있는 특수 스포츠 속옷 착용에 대한 의학적 적응증도 있습니다. 정맥류 발생 위험 증가와 부하 증가는 문제 부위에 대한 추가적인 압박과 지지가 분명히 필요합니다.
현대 의학은 압박을 네 가지 등급으로 구분합니다. 첫 번째 등급인 초기 압박은 환자가 스스로 옷을 선택할 수 있도록 합니다. 이 등급과 관련된 질병은 예방만 필요하고 심각한 치료는 필요하지 않기 때문입니다. 나머지 세 등급은 혈전혈관염, 대동맥염, 죽상동맥경화증, 내막동맥염과 같은 질병으로부터 신체를 보호하는 충격과 보호를 의미합니다. 이러한 경우에는 의사의 진찰이 필요합니다.
심각한 금기 사항이 없고 규칙적인 훈련에 특수 의류가 필요하다면 압박 속옷, 반바지, 레깅스, 트레이닝복, 니하이, 양말이 적합합니다. 또한, 이제 브랜드 스포츠 매장에서 다양한 모델과 시리즈, 그리고 어떤 용도에도 적합한 압박 의류 세트를 찾으실 수 있습니다.
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